Centro de psicología Dra. Aurora Gardeta

Tu bienestar no necesita un parche, necesita un método

Soy Aurora Gardeta. Psicóloga en Cáceres

Veinte años de práctica clínica me han enseñado algo que cambió mi forma de trabajar: tratar solo los síntomas —la ansiedad, la depresión, el insomnio, los miedos, la inseguridad— no es suficiente. Siempre vuelven, porque no son el problema: son la señal de que algo más profundo pide atención.

Por eso desarrollé el método abajo-arriba: un modelo integrador que combina las distintas orientaciones de la psicología para trabajar desde la raíz de tu malestar, no solo desde su superficie.

Psicólogo online

Estés donde estés, el proceso continúa

Atendemos de forma presencial en Cáceres y también en modalidad online, a través de una plataforma sanitaria segura y sin necesidad de desplazamientos.

La distancia no cambia nada de lo esencial: el mismo rigor, el mismo acompañamiento, el mismo modelo de trabajo.

La mejor terapia psicológica y consulta de psicólogia

Un enfoque diferente para quienes ya han probado de todo.

Muchos de quienes llegan a nuestra consulta —en Cáceres o en sesiones online— cargan con el cansancio de haber pasado por terapias que les dieron alivio temporal pero no un cambio real. Lo entendemos, porque sabemos lo que ocurre cuando solo se trabaja la superficie.

Nuestra forma de trabajar es otra. No nos preguntamos únicamente qué sientes, sino por qué tu mente ha necesitado construir esa respuesta. Cuando comprendes el origen, las técnicas dejan de ser parches y empiezan a funcionar de verdad.
Porque un síntoma al que no se le resuelve la causa no desaparece: se transforma.

Preguntas frecuentes

Lo que suelen preguntarnos antes de empezar

Empezamos por el presente: qué te ocurre, desde cuándo, qué has intentado hasta ahora y qué ha funcionado o no. A partir de ahí, exploramos juntos qué experiencias y qué aspectos de tu forma de ser pueden estar relacionados con lo que estás viviendo hoy.

Sí. La evidencia clínica respalda que la terapia online ofrece los mismos resultados que la presencial. El trabajo terapéutico, los avances y las herramientas son exactamente los mismos; solo cambia el canal.

Lo primero es verificar que esté legalmente acreditado como Psicólogo Clínico o Psicólogo General Sanitario, y que esté colegiado. Todo nuestro equipo cumple estos requisitos.

Pero la excelencia va más allá del título. Un profesional que trabaja desde una única corriente teórica —solo conductual, solo psicoanalítico— limita su capacidad de ayudar, porque no todos los problemas ni todas las personas encajan en el mismo modelo. Nosotros trabajamos con un enfoque integrador que recoge lo mejor de las principales escuelas, lo que nos permite adaptarnos a cada persona, no al revés.

Depende de la persona, del problema y de la frecuencia de las sesiones. Como referencia, las psicoterapias breves se sitúan entre 15 y 20 sesiones. Dicho esto, muchas personas resuelven sus dificultades en 5 a 8 sesiones, y en la mayoría de los casos el alivio empieza a notarse ya en las tres primeras.

No siempre se trata de estar «mal». A veces la razón es simplemente que sientes que tu vida podría ir mejor: pensar menos en el futuro, sentirte más cómodo con los demás, vivir con menos tensión, preocuparte menos y disfrutar más. Para eso también estamos.

Y otras veces la señal es más clara: estás atravesando un momento difícil que no se resuelve solo, o algo está condicionando tu día a día de forma que ya no puedes ignorar. Tristeza que no pasa, ansiedad constante, pensamientos que no te sueltan, problemas para dormir, conflictos repetidos en tus relaciones, sensación de que nada te importa…

Si te reconoces en algo de esto, merece la pena que hablemos.

Tratamiento personalizado

Trabajo junto a un grupo de profesionales extraordinarios que comparten esta misma visión terapéutica. Todos aplicamos el modelo abajo-arriba y trabajamos de forma coordinada a través de una historia clínica compartida.

Esto significa que, sea quien sea quien te acompañe en cada etapa, tu proceso tiene continuidad. Nunca empiezas de cero. Cada sesión es un paso adelante.

Isotipo Dra. Aurora Gardeta

Ayuda psicológica paso a paso

Una psicología que va al fondo

No ponemos tiritas. Trabajamos para entender el engranaje completo de tu mente.

Nuestra metodología integra lo más riguroso de distintas escuelas —terapia cognitivo-conductual, psicoanálisis, terapia sistémica y terapias de tercera generación— para identificar con precisión el origen de tu malestar, sea cual sea su forma: ansiedad, depresión, hipersensibilidad, bloqueo vital o dificultades en tus relaciones.

Cuando la base se transforma, el cambio es duradero. Y eso es lo que nos distingue.

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